其实不止健身小白，很多常年混迹健身房的老司机也不一定对健身器材有多了解，这也是为什么很多人健身，但不是每个人身材都那么好的原因。如果你对健身器材没有一定的了解，很难达到你想要的完美的健身效果。这篇文章就给大家好好介绍一下健身房里那些常见的器材功能！1、跑步机跑步机应该是大家了解度最高的健身器材，基本

运动无处不在，运动即刻开始！作为健身爱好者，如果你已经有一定的基础，居家健身也是一个很好的选择，你甚至可以布置一个小型的家庭健身房。相比健身房，居家健身更加自由和私密，而且省钱。当然，为了让你更好训练，一些必要的小器械还是要准备的。家庭空间有限，并不适合大型健身器材，从实用性和性价比出发，推荐如下：

哈喽小伙伴们，我是你们的小泽。不喜欢去健身房撸铁，就喜欢在家健身？那么你一定离不开家用器械三大件：跑步机，划船机，椭圆机。经常有小伙伴问我，如果家里只能摆的下一样的话，这三大器械应该怎么选？恰好这三大器械小泽平时都有在练习，所以今天就来帮打算入手的小伙伴们分析一下，如何选择适合自己的家用健身器械。跑

这一章呢，主要是介绍无氧训练的运动器械，大部分呀是一些大家伙，有着训练难度，所以一定要仔细看好哦。咱们话不多说，直接“上家伙”。觉得不错的话记得点赞加关注哦,,Ծ^Ծ,,6、史密斯架在无氧训练区域，史密斯架算是健身房的标配之一，史密斯架的特征是限制了杠铃的滑动轨迹，不管是做深蹲还是推举的时候训练者都

我相信很少有小伙伴进到健身房却直奔小哑铃去的吧？相比于简单的重量器械，我们都更偏爱于组合器械。而组合器械是为了让训练者采用正确的训练姿势，从而帮助你最大化地达到锻炼的效果。然而，健身房里隐藏着五件可称为“凶器”的组合器械，错误地使用它们会使为你的健身行为带来危险。NO.1蝴蝶夹胸机蝴蝶夹胸机是我们在

创作说明：最近准备把家里的地下室收拾出来，打造一个简易版家庭健身房。装修时总想搞个华丽丽的的客厅和投影看电影，实际上忙碌的工作让我都不会下去看一眼，渐渐的都变成了堆放杂物的地方。家用健身房我认为既要满足有氧运动减脂，提升心肺功能，又要兼顾无氧训练，增肌塑形，还要能解决运动后的拉伸放松问题。我的家用健