健身房设备有哪些？这些设备都是针对那些部位进行锻炼的呢？健身房设备是很多健身的小伙伴们想要了解的运动器材，每年都有很多人去健身俱房报名健身，第一次进健身房的第一印象就是这里器械好多，其实，健身房设备对于健身者来说是一件很重要的健身器材，所以需要认真用心的去了解，特别是对于很喜欢健身的小伙伴们而言，更

居家健身已成为许多运动爱好者的新选择，它既能满足日常运动需求，减少了来去健身房的通勤费和会员费，也能随时休息，健身的时间更加灵活。今天就带大家充分利用家庭空间，DIY一个属于自己的健身房。在选择器械之前，我们需要合理的考虑家里的空间适合放哪些器械，不能只有一个小阳台的空间，却硬要放下一台跑步机，这摆

哈喽！大家好o(*￣▽￣*)ブ相信每个人都曾对健身有过很多的幻想尤其是在关注了很多健身博主之后每天精神氮泵满满看着人家自律又能坚持自己不禁也心生向往，但是当你走进健身房这一步却不知道如何心动起来，其实大部分是对健身器材的不了解产生的原因。下面让我为大家仔细讲解一下这些运动健身器材吧！多数健身房都分有

第一次来到健身房，盯着琳琅满目的器械，是不是大脑一片空白？又或是内心充满了迷茫，不知道该从何入手？今天就通过一篇文章带大家系统认识健身房常用的健身器材。健身房的器械一般分为以下3大类型：有氧训练区、固定器械区、私教训练专区。一、有氧训练械区主要以燃脂、加强心率的器械为主。二、固定器械区主要以锻炼力量

有氧结束之后就来到力量的训练。今天就给大家推荐四个新手特别友好的器械。·一、胸部训练。首先第一台就是坐姿夹胸，蝴蝶肌夹胸的器械，对于女性胸部打造饱满的胸部是非常好的一个器械。它的操作也非常的简单。首先双手推住，把胸腔提起来，吸气展开，吐气发力往中间收，吸气保持呼吸。·二、臀部训练。女性臀部的训练哈克

练胸肌是每个健身人士的首选，那么练胸肌常用的动作和器械又有那些呢？！一、推类动作练胸肌离不开推类动作，它是增加胸肌厚度、饱满度的首选。代表动作：1、卧推，常用的器械有：杠铃、哑铃，卧推又可采用平板卧推，主要训练中部胸肌，上斜卧推，主要训练上部胸肌，下斜卧推，主要训练下部胸肌。卧推的目标肌肉清晰，是最